Quelle hauteur choisir pour un bureau assis-debout ?
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Trouver la bonne hauteur pour un bureau assis-debout est important pour travailler confortablement, aussi bien en position assise que debout.
Il n’existe cependant pas une hauteur unique adaptée à tout le monde : le réglage dépend notamment de votre taille, de votre chaise, de votre posture et de votre équipement.
Voici quelques repères simples pour ajuster votre bureau.
1. Quelle hauteur pour travailler assis ?
Commencez par régler correctement votre chaise. Vos pieds doivent pouvoir reposer de manière stable et vos épaules rester détendues.
Ajustez ensuite le bureau afin de pouvoir utiliser votre clavier avec les avant-bras dans une position naturelle, sans avoir à relever les épaules ni à vous pencher vers l’avant.
La hauteur idéale varie donc d’une personne à l’autre.
2. Quelle hauteur pour travailler debout ?
En position debout, le principe reste similaire.
Réglez le plateau afin de pouvoir utiliser votre clavier avec les épaules relâchées et les bras dans une position naturelle.
Un bureau trop bas peut vous inciter à vous pencher, tandis qu’un bureau trop haut peut vous faire relever les épaules.
3. Bien positionner son écran
La hauteur du plateau n’est qu’une partie du réglage de votre espace de travail.
Placez également votre écran à une hauteur confortable afin d’éviter de garder constamment la tête fortement inclinée. Avec un ordinateur portable, un support accompagné d’un clavier et d’une souris séparés peut faciliter l’aménagement du poste.
4. Pourquoi la plage de réglage est importante
Une plage de réglage suffisamment large permet au bureau de s’adapter à différentes morphologies et positions de travail.
Le bureau assis-debout électrique DynaDesk est réglable de 72 à 118 cm, permettant de passer facilement d’une configuration assise à une configuration debout.
L’essentiel est de pouvoir adapter précisément le plateau à votre propre position.
5. Utiliser les positions mémorisées
Une fois vos hauteurs préférées trouvées, les enregistrer permet de gagner du temps au quotidien.
Vous pouvez par exemple mémoriser :
une position assise ;
une position debout ;
une troisième position adaptée à une autre utilisation.
Le bureau DynaDesk permet d’enregistrer 3 positions en mémoire.
6. Faut-il rester debout toute la journée ?
Un bureau assis-debout n’a pas pour objectif de vous obliger à travailler debout pendant plusieurs heures d’affilée.
Son intérêt est surtout de permettre de changer facilement de position au cours de la journée selon vos préférences et votre activité.
7. Comment savoir si votre bureau est bien réglé ?
Vérifiez notamment que :
vos épaules restent détendues ;
vos bras adoptent une position naturelle ;
votre écran est confortablement positionné ;
vous ne devez pas vous pencher en permanence ;
vous disposez de suffisamment d’espace pour travailler librement.
Si votre position semble inconfortable, ajustez progressivement la hauteur jusqu’à trouver le réglage qui vous convient.
Quelle plage de hauteur choisir ?
Avant l’achat, vérifiez surtout que la plage de réglage du bureau correspond à votre utilisation.
Un modèle réglable sur plusieurs dizaines de centimètres est particulièrement pratique lorsqu’il doit être utilisé aussi bien assis que debout.
Avec sa plage de 72 à 118 cm, le bureau DynaDesk permet d’ajuster le plateau rapidement tout au long de la journée.
En résumé
La bonne hauteur d’un bureau assis-debout dépend avant tout de votre morphologie et de votre installation.
Plutôt que de rechercher une valeur universelle, choisissez un bureau disposant d’une plage de réglage suffisamment large, puis ajustez-le pour obtenir une position confortable.
Une fois vos réglages trouvés, les positions mémorisables permettent de passer facilement de l’une à l’autre.
